[...] swoich miesni, nabieraniu masy towarzyszy rowniez obrastanie w tluszczyk (nieznacznie a dla niektorych znacznie) gdy osiagniesz zadowalajace cie wymiary i wage robisz sobie trening na rzezbe podczas ktorego spalasz nadmiar tluszczyku odslaniajac tym samym swoje miesnie. Dlatego mowi sie ze "zanim zacznie sie rzezbic trzeba miec co" If [...]
macciel: jak chcesz zrzucic nadmiar tluszczu to polecam ci l-karnityne =] ale wez sobie moze lepiej trening na rzezbe jak juz tak bardzo chcesz spali :) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
Te kobietki są bardzo szczupłe i odtłuszczone; do tego trening na rzeźbę i stąd efekt Napewno dochodzi do tego odpowiednie oświetlenie w tv. W sumie niektóre bardzo fajnie wyglądają.
[...] ze tak będzie... ale najpierw mysle o jakiejś odżywcze redukującej tkanke tłuszczową, albo nad kreatyną. Potem coś mocniejszego ale o tym jeszcze nie myśle. Mam wmiare opone i chciałbym ją najpiero zlikwidować bo przeważnie po koksach to idze w mase !!! Narazie jakaś odżyweczka i trening na rzeźbe - gdzieś za miesiąc, bo wakacjie się zbliżają !!!
[...] naciagnac skory, to nie znaczy ze nie masz tluszczu, tylko ze masz napieta skore. Ja mam to samo co ty i wedlug twojego opisu sytuacji moge stwierdzic: 1. Masz tluszcz, ze malo wazysz to nie znaczy ze to sa miesnie 2. Jak chcesz zeby wylazily zyly to trenuj masowo zeby miec jakies obwody, potem spal tluszcz(bieganie, trening na rzezbe, aeroby)
siema. Chcialem wlaczyc sie do tematu i zapytac czy przy wzroscie 172cm i 80kg wagi moge juz spokojnie zaczac trening na rzezbe? bo widzialem pare odpowiedzi ze niektorzy pisali "jeszcze 20kg ci brakuje" wiec chyba raczej w moim przypadku tak nie jest nie ? :D
witam , znow prośba o ten trening na rzeżbe klatki :) Kurcze bo nie moge wyzrzezbic jej :/ Dane : Wiek : 18 Wzrost : 185 Waga : 90 Max biore : 115-120 Jakieś jeszcze dane ? Wielkie dzieki z góry
Witam, Mam tylko łamaną w domu i chciałbym zrobić jakieś 4 ćwiczenia z nią związane. Pytanie tylko jakie? Celem jest spalenie trochę tłuszczu i trening na rzeźbę. Dodam, że mam 3 obciążenia do niej.
Apo Jak wg Ciebie powinna wyglądać kolejność wcześniej wspomnianych okresów treningowych wg Tyki dodając jeszcze trening na rzeźbę? Hipertrofia funkcjonalna Wytrzymałość Dynamika Rzeźba(przed wakacjami) Siła maksymalna Hipertrofia strukturalna ? 2 miesięczne cykl każdego z nich starczą czy stosować niektóre dłuższe lub krótsze? Pozdro. Zmieniony [...]